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【健康】働く人の快適な睡眠を提言-しっかり日光を!

1 :シャ〈(`・ω・`)〉Ψボーンφ ★:04/03/12 15:46 ID:???
不眠などの悩みを抱える人が増えており、専門家たちが働く人たちの
快適睡眠の提言をまとめました。
提言によりますと、睡眠時間は望ましいとされている1日、8時間にこだわる必要はなく、
人それぞれに応じてとること。また、睡眠のリズムを保つため、
毎日決まった時刻に目覚め、起床した後は、しっかり日光を浴びるとよいということです。
そして、昼休みの15分程度のわずかな昼寝をとると、眠気を減らし、
仕事の効率を高めることができるということです。さらに、就寝前4時間のお茶・紅茶・
コーヒーを避けることや、睡眠薬代わりの寝酒をしないこと、休日の朝に平日より
2時間以上長く寝ないようにすることなどを提言しています。
専門家グループが、去年30代から50代の働く人の300人あまりを対象に行った調査では、
49%に職場での居眠りの経験があり、86%に車などの運転中に
強い眠気に襲われた経験があったということです。グループのメンバーで
久留米大学医学部の内村直尚助教授は「働く人たちは充分な睡眠がとれない一番、
厳しい状況に置かれている。提言には最低限守って欲しいことをまとめたので、
1つでも多く守って、よりよい睡眠をとってほしい」と話しています。
http://www3.nhk.or.jp/news/2004/03/12/k20040311000185.html
http://www3.nhk.or.jp/news/2004/03/12/d20040311000185.html NHKニュース

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/12 15:48 ID:lsDEC3pm
ビジネスニュースではない。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/12 17:31 ID:9tWhsyi8
3ゲット
       ヘナ〜
 (、、,,,∧_,,,
と;; ;; ;;っ゚;;-゚)っ
""""""""""""

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/12 18:07 ID:XrQpCrtl
無職だから寝たいときに寝る。起きたいときに起きる。

5 :5:04/03/13 05:16 ID:RLBbLbMD
しっかり日光を!
って、某銀行で大変な鬼怒川温泉のキャッチフレーズかと

ワラタ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/13 05:24 ID:wvjzqAIh

 光をぉ〜〜っ!! もっと光をぉぉぉ〜〜〜!!!




7 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/03/13 05:40 ID:9ckW2dc6
既出

【仕事】早起きのための早寝は逆効果 働く世代の「快眠10カ条」
http://book.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1079090877/

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